3 środy:

08, 22, 29 listopada

godz. 18:15 – 21:45

Kochani warsztat MINDFULNESS COMMUNICATION jest odpowiedzią na stale rosnącą potrzebę zrozumienia i wdrożenia nowych zasad komunikacji w tak ważne dla nas relacjie międzyludzkie.

To szkolenie jest dla Tych z Was którzy pragną i tęsknią za komunikacją, ze sobą jak i drugim człowiekiem na poziomie świadomym i budującym silne, mądre i owocne więzi.

Dla tych z Was którzy potrzebują budować bliskie i autentyczne relacje, dzięki empatycznej komunikacji i umiejętności wyrażania siebie i swoich emocji.

Jeśli pragniesz aby Twoje relacje były pełne życzliwości, zrozumienia, spełniające wzajemne potrzeby, Twoje jak i ludzi będących w relacji z tobą ten warsztat jest dla Ciebie.

Jeśli czujesz że Twoja komunikacja mogłaby być lepsza, owocniejsza, przynosząca radość i spełnienie, masz dość stresu, napięcia i milczących dni w relacjach, możesz to zmienić.

Twój sposób myślenia i mówienia oraz wyrażania siebie nie przynosi zamierzonych przez Ciebie efektów, pokarzę Ci jak to osiągnąć.

Masz wrażenie że nikt Cię nie słucha i nie rozumie.

Dopada Cię czasami zniechęcenie, złość a może nawet ból, bo Twoje potrzeby nie są zauważone.

Pragniesz wartościowych relacji, to szkolenie jest dla Ciebie.

Komunikacja zakłada ogromny przepływ energii.
To coś co nas łączy ale również, gdy jest niewłąściwa dzieli.

Związki, relacje mogą zdrowieć i kwitnąć dzięki żywej, autentycznej, uważnej komunikacji obejmującej sferę umysłu, ciała, myśli, emocji.

Dzięki temu szkoleniu (trzy kolejne środy po 3.30 godziny).

Poprawisz znacznie i nieodwracalnie relację ze sobą,rodziną, dziecmi, partnerem, przyjaciołmi, współpracownikami, a przedewszystkim ze samym sobą, co jest punktem wyjściowym i niezbędnym, aby dokonać zmiany na poziomie komunikacji.

Dowiesz się jak przerwać emocjonalną izolację, jak wyjść poza własne przekonania i rację, aby otworzyć się na siebie i drugiego człowieka.

Nauczysz się jasno i precyzyjnie rozpoznawać swoje potrzeby oraz je wyrażać.

Nauczysz się jak rozwiązywać konflikty i osiągać cele bez stawiania żądań.

Nauczysz się słuchać emocji własnych i osób będących w relacji z Tobą, oraz je właściwie wyrażać.

Przełamiesz schematy myślenia i postrzegania, ograniczające Twoje relację.

Nauczysz sie jak ze spokojem przyjmować oceny i krytykę.

Jak wypowiadać myśli i uczucia w jasny, bezposedni, zrozumiały dla innych sposób.

Nauczysz się skutecznie komunikować swoje potrzeby i emocje.

Jak prowadzić dialog w duchu otwartości, intencyjności i zaufania.

Dowiesz się jak, odkrywac intencję stojące za zachowaniami i słowami drugiej osoby.

Poznasz ukryte schematy i procesy które leżą u podstaw Twoich relacji.

Zaczniesz radzic sobie z zalewającymi cię emocjami podczas dialogu, nauczysz się zachowywać otwarty, chłonny umysł.

Dowiesz sie jak przestać prowokować konflikty,
a także jak świadomie i po co wchodzic w konflikt i jak go rozwiazywać z korzyścią dla obu stron.

Poznasz swoje własne granice, to jak je chronić w ramach swojej integralnośći.

Wszystko to co nie działa w naszych relacjach kłotnie, nieporozumienia, niezrozumienie, samotność, brak zaufania toksyczne zachowania, jest spowodowane tym, że nie umiemy się świadomie empatycznie i mądrze komunikować.

Pomogę Ci to zmienić.

Pracuje metodą: 80% praktyki 20% teorii.

Opuszczasz Warsztat przygotowany -a do innego, nowego dialogu z drugim człowiekiem, co znacznie poprawi jakość twojego i twoich bliskich życia.

Każda środa to nowy moduł.

I Potęga Empatii, współczujące kontaktowaie się z samym sobą.
mity i prawdy na temat czym empatia jest i jak ją stosować na codzień.

II Świadomy konflikt, stawianie i rozumienie swoich granic.

III Branie odpowiedzialności za własne uczucia,myśli i słowa.

Warsztat został przygotowany w oparciu o moje wieloletnie doświadczenia i skuteczne metody coachingowe oraz w oparciu o dwie fenomenalne programy Nonviolent Communication oraz MBSR Mindfulness Based Stress Reduction którego jestem dyplomowanym nauczycielem.

Inwestycja w swoj rozwój 450 zł
Cena obejmuje wszystkie trzy spotkania
ŚRODY 8. 22. 29 listopada OD GODZ 18.15 DO GODZ 21.45

ZAPISY ROZPOCZĘTE
Płatność przy zapisach lub w dwóch ratach,druga płatana na drugim spotkaniu 22 listopada.
Ilość miejsc ograniczona do 15 osób.
obecnie zostało 8 miejsc, na tą edycje, nie zwlekaj z decyzją.

DZWOŃCIE 604161670 lub piszcie [email protected]

PROWADZĄCA

Katarzyna Jaguszewska Nadrasik jetem
DYPLOMOWANYM nauczycielem MBSR ( Mindfulness Based Stress Reductions) INSTYTUT MINDFULNESS APPROACHES
Nauczycielką i kordynatorką od Uważnego Ruchu (yoga) Polskiego Instytutu Mindfulness (POLIM) Warszawa.
Prezesem Instytutu Świadomego Życia HERE & NOW.
Twórcą i założycielką szkoły YOGA & MIND.
Life Coachem.
Uczestnikiem szkoleń trenerskich Nonviolent Communication, Silva wszystkie stopnie.
Trenerem rozwoju osobistego.
Z ogromną pasją i miłością oraz oddaniem zajmuje się holistycznym rozwojem osobistym.
Od 23 lat fascynuje mnie temat który nieustannie pogłebiam zdobywając kolejne kompetencje, potwierdzone dyplomami uznanymi w kraju jak i poza nim.
Koncentracja na ciele,emocjach,umyśle i sferze duchowej czlowieka, jest tym obszarem w którym nauczam przekazując swoją wiedze i doświadczenie, uważam że rozwój na tych poziomach nadaje pracy nad sobą odpowiednią głębie i moc.

ZAPRASZAM Katarzyna Jaguszewska Nadrasik

KOCHANI TECHNIKI szkolenia ODMIENIAJĄ KOMUNIKACJĘ W NASZYM ŻYCIU I TO NIE MAGIA TO FAKTY.

Od 1 listopada do końca grudnia

Zapraszam na dwumiesięczny kurs jogi dla początkujących.
Edycja jesienna.

Kurs jest skierowany dla osób które chcą rozpocząć praktykę yogi lub wrócić do niej po długiej przerwie.

Forma kursu daje możliwość systematycznej pracy, nie zakłócanej brakiem systematyczności czy ciągle zmieniającym się składem grupy.

Nauczyciel od początku do końca kursu dba o jego przebieg zapewniając uczestnikom wiedzę, wsparcie, feedback i pomoc.

Program kursu obejmuje podstawowe pozycje z wszystkich grup asan hatha yogi.

Na każdym kolejnym spotkaniu zajmujemy się inną grupą asan i ich wpływem na ciało i umysł. Odkrywamy ich specyfikę, krok po kroku wprowadzamy w techniki i umiejętności wykonywania asan.

Kurs trwa dwa miesiące i obejmuje stosownie 7, 9 lub 16 zajęć w zależności od tego czy wybierzecie zajęcia raz czy dwa razy w tygodniu.

Na zajęciach otrzymasz:

-indywidualne podejście,kameralne grupy. 
-troskę. 
-feedback 
-wskazówki i naukę wszystkich grup asan dla praktykujących na poziomie podstawowym.
-dokładne wyjaśnienie krok po kroku ich wpływu na ciało i umysł.
– wiadomości na czym polega yoga a czym napewno nie jest.
– doświadczysz czym jest rozluźnienie i redukcja napięcia w ciele.
– poczujesz jak praktyka asan wpływa na Twoje zdrowie psychofizyczne.
– zrozumiesz jak bezpiecznie praktykować yogę na poziomie dopasowanym do Twoich potrzeb.
– nauczysz się czym jest sztuka oddechu w jodze,koncentracja,kontemplacja.
– nauczysz się i doświadczysz czym jest medytacja jak ją praktykować.

Terminy Kursu do wyboru:

spotkania trwają godzinę i 25 minut.

Grupa poranna poniedziałki godzina 8.30 start 6 listopada 7 spotkań koszt 150 zł 

Grupa popołudniowa poniedziałki godzina 16.25 start 6 listopada 7 spotkań 150 zł 

Grupa wieczorna czwartki godzina 20.00 start 2 listopada 9 spotkań 170 zł zostało 5 miejsc 

Grupa wieczorna piątki godzina 20.00 start 3 listopada 9 spotkań 170 zł 

Osoby które przychodzą na grupę dotychczas nadal te grupy są otwarte dla Was !!!😀🙏🏻

Istnieje możliwość łączenia dwóch grup ilość zajęć wzrasta np: poniedziałek rano i piątek wieczorem razem 16 spotkań 
przy łączeniu dwóch grup cena za 16 zajęć wynosi 200 zł 

Wpisanie na listę, odbywa się po zapisaniu się na kurs i wpłaceniu całej kwoty na konto szkoły. 

Zapraszam do zapisów pod numerem tel 604161670 
lub w recepcji szkoły, każdego dnia w godzinach 15.30 – 22.00

Kolejna edycja 10.01.2018 r.

Kurs uważności,uczący świadomości w obszarze zarządzania stresem i znacznego wzrostu satysfakcji ze swojego życia.

Stres jest stałym elementem naszego życia. Nie unikniemy go, ale możesz skutecznie go kontrolować,by zadbać swoje zdrowie i życie.
Im większy stres w Twoim życiu,tym większa potrzeba samoświadomości i samoregulacji.

Rozpoczynamy 10.01.2018 kończymy 28.02.2018.

Podczas kursu doświadczysz:

– Wzrostu umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
– Zmniejszania psychicznych i fizycznych objawów stresu.
– Nabędziesz umiejętność uważnej obserwacji myśli i emocji.
– Świadomego zarządzanie swoim życiem.
– Doświadczysz wzmocnienia postawy akceptacji siebie.
– Polepszysz relacje ze sobą i innymi.
– Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
– Nauczysz się bycia tu i teraz.
– Wzmocnienia postawy życzliwości względem samego siebie i innych.
– Zwiększysz poziom zadowolenia z życia.
– Doświadczysz wzrostu świadomości w odniesieniu do tworzonych relacji.
– Zwiększenia zdolności do relaksu i odczuwania przyjemności.
– Wzmocnienia poczucia wpływu i sensowności życia i zaufania do rzeczywistości.
-Budowanie poczucia stabilności, sprawczości.
-Zarządzanie energią własną, monitorowanie jej zasobów czy deficytów.
-Znaczne złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem,przeciążeniem,wypaleniem.
-Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami.
-Lepsze radzenie sobie z uciążliwymi często nawracającymi schematami myślowymi.
-Rozwinięcie umiejętności pełnej koncentracji,skupienia,zwiększenie efektywności pracy oraz nauki.
-Odzyskanie równowagi i wewnętrznego kompasu.
-Odzyskanie kontaktu ze swoją intuicją.
-Zwiększenie zdrowej pewności siebie,samoakceptacji i życzliwości dla siebie.
-Spadek poziomu lęku,niepokoju,wyczerpania i poirytowania.
-Wzrost odporności psychofizycznej oraz wzmocnienie systemu odporności.
-Rozwój inteligencji emocjonalnej.

Kurs przeznaczony jest dla tych, którzy pragną:

– Zaangażować się i przywrócić utraconą energię, swój wewnętrzny spokój oraz równowagę,
– Chcą zatroszczyć się o siebie, a przez to również o innych,
– Chcą sobie lepiej radzić w stresujących i kryzysowych sytuacjach pojawiających się w życiu zawodowym i prywatnym
-Chcą obniżyć poziom odczuwanego w organizmie stresu
oraz konstruktywnie radzić sobie z problemami.
-Dla właścicieli firm
-Dla psychologów,coachów,terapeutów i wszystkich tych którzy na codzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieli by poszerzyć swoje doświadczenie o MBSR

Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Wiek, płeć i doświadczenie życiowe nie stanowią żadnego ograniczenia dla udziału w kursie.

Na program składają się:

– Indywidualna konsultacja wstępna
8 cotygodniowe spotkania grupowe, każde po 3h KAŻDA ŚRODA GODZ 18.15 DO 21.15.

„Czym jest uważność”,
„Jak widzę siebie i świat,autopilot”,
„Świadomy kontakt z ciałem”,
„Uważna reakcja na stres”
„Myśli są tylko myślami”,
„Radzenie sobie z trudnymi emocjami”,
„Uważne komunikacja, uważne relacje”,
„W stronę uważnego życia”

– Dzień Uważności – 7h trening niedziela

– Indywidualna konsultacja po zakończeniu kursu

– Nagrania instrukcji do formalnych praktyk w domu – skanowanie ciała, uważna yoga, medytacja w pozycji siedzącej.

– Materiały szkoleniowe.

– Wsparcie prowadzącej w trakcie trwania całego kursu.

– Dyplom ukończenia kursu.

MBSR opracowany został w 1979 roku przez profesora Jona Kabat-Zinna w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts jako uzupełnienie terapii medycznych i psychoterapii. Obecnie wykorzystywany jest również w edukacji i biznesie. Prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania naukowe potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie redukuje stres, łagodzi objawy psychosomatyczne, np. bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie. Wspomaga leczenie wielu chorób, zmniejsza podatność na depresję. Pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się.

Grupa WIECZORNA start: 10.01.2018 r. – godzina 18.15 – 21.15

Cena za cały kurs (31h) wraz z materiałami: 950 zł
Zniżki rodzinne, seniorskie. 15 %
Jeżeli jedyną przeszkodą jest cena, proszę o kontakt: 604-16-16-70
istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.

Liczba miejsc ograniczona do 16 osób w grupie.
O PRZYŁĄCZENIU SIĘ DO GRUPY DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ .

ZGŁOSZENIA POD NUMEREM TELEFONU 604161670

Prowadząca: Katarzyna Jaguszewska-Nadrasik
CERTYFIKOWANY NAUCZYCIEL MBSR certyfikat wydany przez INSTYTUT for MINDFULNESS BASED APPROACHES
POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS

Dyplomowany nauczyciel Hatha Yogi, Medytacji, Pranayamy 23 letnim doświadczeniem,
Certyfikowany Yoga Coach, Meditation Coach,
Trener Rozwoju osobistego
Life Coch
Prezes Instytutu Świadomego Życia „Here & Now”.
Opiekun Merytoryczny grupy przyszłych nauczycieli POLIM Polski Instytut Mindfulness
Wykładowca Mindfulness UŁ

Serdecznie zapraszam

13 – 15 października 

Zapraszam Was kochani na 3 dniowy warsztat
POTĘGA BYCIA
w cudownej Karmie na Wsi okolice Szadka

Poprowadzę Was ku temu jak odzyskać lub nawiązać utracony kontakt ze sobą, jak odnaleźć to za czym najbardziej tęsknimy, co to jest i gdzie się skryło.

kolejne spotkanie w listopadzie 

termin wkrótce

godz. 17:00 – 18:30

O nim można by pisać wiele, ale słowa nie oddadzą tego przeżycia możemy tego doświadczyć będąc,chłonąc.

Zanurz się w uspakajajacej wibracji i dzwiekach gongów i mis.

Wybierz się w podróż w głąb siebie, na drodze harmonijnych i uzdrawiajacych dzwięków.

Dzwięk instrumentów delikatnie rozmasuje ciało na poziomie komórkowym co wprowadzi Cię w stan głebokiego rozluznienia.

Jest to koncert relaksacyjno- terapeutyczny którego doświadcza się uchem i całym ciałem w pozycji leżącej pod ciepłym kocem. :)

– spowalnia przepływ fal mózgowych
– redukuje stres
– uwalnia od napięć
– przywraca naturalną równowagę organizmu
– odpręża
– uspakaja

Sesja koncertu pozwala zregenerować się układowi nerwowemu dzięki czemu doznajemy uczucia głębokiego i satysfakcjonującego relaksu.
Fale dzwiekowe działaja holistycznie, masują całe ciało,organy wewnetrzne, oddziałuwuja na stan umysłu i świat naszych emocji.

Prowadzacy
Łukasz Tchurzewski ekspert od gongów i mis kochający to co robi :)
koszt 50 zł
seans półtorej godziny

Zapisy sms pod nr 604161670
Po wpłacie kwoty rezerwacyjnej 30 zł