
Maść na RZS - co naprawdę działa, a co tylko daje ulgę
Lena Makowska
•25 sierpnia 2026
Witaj w YogaAndMind.pl – przestrzeni stworzonej z myślą o miłośnikach jogi i medytacji. To blog zbierający doświadczenia wielu autorów, którzy dzielą się swoją wiedzą na temat technik jogi, praktycznych porad oraz najnowszych wydarzeń i kursów. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykującym, znajdziesz tu coś dla siebie. Nasze artykuły pomogą Ci rozwijać swoją praktykę, zadbać o równowagę ciała oraz umysłu, a także zainspirują do odkrywania nowych ścieżek w świecie jogi. Zachęcamy do pozostania z nami i wspólnego odkrywania tej pięknej drogi.
Opuchnięta kostka? Sprawdź, która maść naprawdę działa, czego unikać po urazie i kiedy trzeba iść do lekarza.
Opuchnięta kostka? Sprawdź, która maść naprawdę działa, czego unikać po urazie i kiedy trzeba iść do lekarza.
Chandra Namaskar: Odkryj spokojną jogę dla wyciszenia i redukcji stresu. Poznaj sekwencję krok po kroku i jej korzyści!
Berberys: na co pomaga i kiedy uważać? Odkryj, jak berberyna wpływa na glukozę, wagę i trawienie. Sprawdź dawki i ryzyka!
Odkryj Bhujangasanę! Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać Kobrę, uniknąć błędów i dostosować ją do swoich potrzeb, by wspierać kręgosłup.
Odkryj Paschimottanasanę: poprawną technikę, korzyści dla ciała i oddechu oraz jak uniknąć błędów. Popraw swój skłon już dziś!
Viparita karani - zobacz, jak wykonać pozycję nóg na ścianie, rozluźnić ciało i dobrać bezpieczne modyfikacje.
Pozycja związanego kąta w jodze bez dociskania kolan. Sprawdź technikę, modyfikacje i błędy, by praktykować wygodniej.
Odkryj, jak Surya Namaskar (Powitanie Słońca) poprawia mobilność i oddech. Sprawdź, jak dopasować jogę do swoich potrzeb!
Sprawdź, kiedy otwieranie trzeciego oka staje się ryzykowne i jak bezpiecznie pracować z czakrą ajna bez przeciążenia.
Witamina D3 Aura Herbals: wybierz krople lub kapsułki, dopasuj dawkę i sprawdź, jak brać suplement z posiłkiem. Czytaj poradnik.
Kamienie do czakr - poznaj najczęstsze minerały, ich znaczenie i prosty sposób użycia w medytacji oraz jodze. Sprawdź, od czego zacząć.
Odkryj, jak bezpiecznie otworzyć trzecie oko! Poznaj sprawdzone techniki jogi, oddechu i medytacji, by rozwijać intuicję bez ryzyka. Sprawdź nasz przewodnik!
Mandale w hinduizmie i buddyzmie - poznaj symbolikę, układ i użycie w medytacji. Sprawdź, jak czytać je świadomie.
Ayahuasca - poznaj działanie, rytuał, ryzyko i różnice wobec jogi. Sprawdź, co warto wiedzieć przed ceremonią.
Poznaj mantry w medytacji: jak działają, jak je dobrać i ćwiczyć, by wyciszyć oddech oraz zbudować regularną praktykę.
Poznaj mantrę Ra Ma Da Sa: znaczenie sylab, prostą praktykę i błędy, których warto unikać. Sprawdź, jak włączyć ją do medytacji.
Tantra bez mitów: poznaj jej znaczenie, główne praktyki i różnice wobec erotyki. Sprawdź, jak zacząć mądrze.