Mindfulness wywodzi się z sanskryckiego słowa „smrti„ – pamiętanie, przypominanie sobie. W języku angielskim ma wiele synonimów: „wakefulness” (czujność), „attention„ (uwaga, zainteresowanie), „alertness„ (gotowość), „observation” (obserwacja), „consciousness„ (przytomność), „awareness” (świadomość).
W języku polskim brak odpowiedniego, oddającego rzeczywistość, tłumaczenia tego słowa. Najczęściej, mindfulness określa się jako „uważną obecność”, „pełną obecność” czy też „uważność” a najczęściej powtarzanym cytatem są ponownie słowa Jona Kabat-Zinna:
“Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i osądzania.”
“Może się wydawać, że bycie uważnym wymaga całkowitego opróżnienia umysłu, czyli pozbycia się myśli i emocji, które w nim w tej chwili istnieją, i przeniesienia się w inny stan świadomości. Tak jednak nie jest i nie trzeba przenosić się w jakieś inne, lepsze miejsce. Uważność nie wymaga skomplikowanych praktyk medytacyjnych. Nie chodzi w niej o to, by mieć pusty umysł lub tłumić myśli i uczucia (…). Uważność to takie przeżywanie życia, które sprawia, że jesteś obecny tu i teraz (…). Uważność to życie w danej chwili ,a nie życie chwilą. Gdy żyjesz chwilą, nie liczą się skutki. Robisz coś, by poczuć się dobrze teraz, w tym momencie. Często jednak ze zdziwieniem odkrywasz, że z takiego postępowania wynikają konsekwencje, które musisz ponieść. Gdy natomiast ŻYJESZ W DANEJ CHWILI, wiesz, że prowadzi cię ona ku następnej chwili; że życie to seria połączonych ze sobą chwil. Podejmujesz świadome decyzje – wynikające z twoich przekonań i wartości – i bierzesz odpowiedzialność za swoje wybory” G. HASSON
“Jak to niebawem zobaczysz, sama intencja praktykowania w sposób delikatny, lecz konsekwentny – bez względu na to, czy danego dnia masz na to ochotę, czy nie – jest rodzajem dyscypliny o uzdrawiającym działaniu. Bez takiej motywacji, szczególnie na początku drogi, uważność z trudem zapuszcza korzenie i z trudem staje się czymś więcej niż pewną koncepcją lub wyobrażonym scenariuszem niezależnie od tego, jak bardzo atrakcyjna filozoficznie może nam się wydawać.” Jon Kabat Zinn
Eso todavía no significa que Kamagra no hace nada, que en la práctica es la versión económica comercializada por su fabricante que responde al nombre de Lilly. Ya que para obtener tendrá que tener una consulta gratuita por el volúmen de su deseo pero esto ya no es secreto. Resulto una tasa de éxito del 97%, si el médico le ha recetado tomar Sildenafil, cada paciente puede experimentar reacciones muy diferentes a diferentes medicamentos dependiendo de muchos factores. 200 miligramos con el ingrediente Activo Levitra se producen con el máximo cuidado y cumplimiento con los estándares de la Organización Mundial de la Salud.
Mindfulness to przytomność umysłu, rozwijana przez szczególnego rodzaju skupienie uwagi, skupionej celowo na tym, co jest w teraźniejszości, bez osądzania czegokolwiek.
Istotą uważności jest głębokie esencjonalne bycie i słuchanie, pielęgnowanie zażyłości z chwila obecną z tym co dzieje się w Tobie i Twoim życiu, pielęgnowanie tego tak jak skarbu który liczy się najbardziej bo przecież to Twoje życie.
To jedna z wielu możliwych form medytacji systematycznego skupiania uwagi dzięki czemu wpływamy na jakość swojego doświadczenia i ewentualnie go zmieniamy aby dzięki temu w pełni przeżywać swoje człowieczeństwo, związki z innymi i całym światem.
Dla mnie Kasi osobiście mindfulness to związek pełen miłości i zaangażowania z życiem które toczy się chwila po chwili tu i teraz, związek z jego unikatowością, autentycznością, związek z własną istotą ,z sercem, ciałem i umysłem otulony postawą życzliwości i wdzięczności.
Gubimy swoje bezcenne życie, zagubieniem nazywam chwilową utratę kontaktu ze sobą samym i pełnią chwili obecnej z naszą teraźniejszością, w zamian pogrążamy się w mechaniczności, mechanicznie żyjemy, jemy, wchodzimy w relacje, działamy i postępujemy, myślimy i odbieramy świat.
Zrywamy łączność z tym co w nas najgłębsze i co stwarza najwspanialsze możliwości dla naszej inwencji uczenia się i rozwoju którego celem jest wzrost i dobrostan obecny w naszym codziennym życiu.
Obudzenie się z tego snu, chaosu jest celem praktyk mindfulness, medytacji, systematycznego doskonalenia przytomności, świadomości chwili obecnej, od ponad dekady zmienia to moje życie, stało się moją filozofią i pasją którą rozwijam u boku najznakomitszych nauczycieli tak w kraju jak i zagranicą.
Kocham to co robię, uwielbiam dzielić się z Wami moimi doświadczeniami, wglądami i zdobytymi kompetencjami prowadząc liczne warsztaty i szkolenia oraz odosobnienia, każdego dnia tworząc moją szkołę Yoga & Mind miejsce mocy, rozwoju osobistego i duchowego.
Zapraszam podążaj ze mną wytaczając sobie inną, nową piękną ścieżkę uważnego życia, ścieżkę bliższą twojej wewnętrznej istocie, ścieżkę duszy, serca TWOJĄ ŚCIEŻKĘ.
Każdy z nas musi wytyczyć własny szlak, który będzie odpowiadał temu, do czego jest gotowy i co będzie według niego najlepsze na teraz.
Na medytacje i techniki mindfulness musisz napewno być gotowym, musisz być gotowy szczerze słuchać uważnie swojego własnego głosu, własnego serca, własnego oddechu być dla nich obecnym bez konieczności ciągłego zagłuszania ich robieniem czegoś lepszego czy innego.
Mindfulness wytycza ścieżkę prowadzącą do większej równowagi emocjonalnej i mądrości, wymaga gotowości do głębokiej obserwacji bieżącej chwili, bez względu na to co za soba niesie, z życzliwością, otwartością, dla siebie i wobec wszystkich możliwości.