Nowe spojrzenie na smutek & depresje.

/
/
Nowe spojrzenie na smutek & depresje.
Nowe spojrzenie na smutek & depresje.

Kochani zapraszam Was na ten warsztat bo wiem, że to palące zagadnienie w tym jesiennym okresie, kiedy wkraczamy w listopad i jego energię.
Jest on też odpowiedzią na Wasze sugestię i prośbę aby się nim zająć.

A WIĘC 
 ———

Jeśli chcesz się dowiedzieć jaka jest różnica pomiędzy smutkiem a depresją oraz jak otulić siebie, zaopiekować się sobą w chwili kiedy potrzebujesz siebie najbardziej, to ten warsztat jest dla Ciebie.

W większości światowych teorii psychologicznych i tradycji duchowych opisana jest faza ROZWOJU, kiedy wszystko się rozpada.
Tracimy pogląd na własną tożsamość, nasze plany ulegają pokrzyżowaniu nie możemy już kontrolować życia i innych, sami już nie wiemy kim jesteśmy ani do kąt zmierzamy, dopada nas smutek / depresja.

A ja WAM pokaże, że jest to ważny, kluczowy moment w waszym życiu, otwierający szeroko drzwi do większej przemiany i pogłębionej świadomości.

Jeśli w naszych emocjach zabrakło by smutku, czy bylibyśmy w stanie odczuwać radość ?

i tu ważna informacja smutek nie tylko umożliwia nam rozpoznanie radości, on umożliwia jej odczuwanie.

A więc z kąt pochodzi ta presja aby się nie smucić, aby nie pozwalać sobie odczuwać smutku?.

Kiedy chcemy odciąć jedną stronę swojego doświadczenia emocjonalnego, druga część również się odcina.

Próby, usilne próby wyeliminowania bolesnych i trudnych uczuć spłycają nasze życie emocjonalne, prowadząc do ” martwicy ” a jednak tak bardzo lękamy się być przy nich i dla nich gdy nadchodzą.

Podczas warsztatu dowiecie się dokładnie, oraz prze- praktykujecie jak być w sposób spokojny, pełen wewnętrznego oparcia i spokoju z własnym smutkiem, aby go dokładnie wysłuchać, objąć i zrobić to o co on, często przez lata niesłyszany prosi.

Możemy odzyskać siebie i swoje życie, zajmując się swoimi emocjami i ciałem w chwili obecnej, tym co się wydarza teraz, zamiast tracić ogrom energii, często ostatki zastanawiając się nad tym dlaczego tak jest, i jak będzie kiedyś.

W praktyce uważności zwracamy się odważnie w stronę bieżącego doświadczenia, będąc z nim odzyskujemy wypartą część siebie.

I przestajesz karmić się przekonaniem ” naprawdę nie powinnam się tak czuć a czasem wręcz że nie możesz”

A to właśnie te emocje, przed którymi najbardziej się bronisz, zasługują na Twoją szczególną uwagę.

Zamiast kłócić się z negatywną zawartością swojego umysłu, praktykujemy aby rozpoznać własne myśli jako coś co mija i często jest nieracjonalne i niezakorzenione w rzeczywistości.

Podczas warsztatu będziemy praktykować ucieleśnioną obecność oraz wzmocnienie odbioru obecnej rzeczywistości zmysłowej, aby odciągać uwagę od wewnętrznej narracji.
Odnajdując schronienie w doznaniach tu i teraz.

Przeprowadzę Was przez ćwiczenie kognitywne aby mniej słuchać własnych wewnętrznych ” zdartych płyt” nabierając do nich dystansu chroniąc Was i wasze życie przed projekcjami umysłu.

Poczujesz I dowiesz się jak być spokojnie z własnymi wzlotami i upadkami, żyć w pełni, doświadczając całej palety emocji.

Sam fakt zwrócenia się ku smutkowi, depresji daje poczucie, że będziesz w stanie z nimi być gdy są, poradzić sobie z nimi, zachować spokój i energię.

BEZ POCZUCIA WINY I WSTYDU.

PARADOKSALNIE UWOLNIENIE SIĘ OD PRZYMUSU CIĄGŁEGO DOBREGO SAMOPOCZUCIA PRZYNOSI ULGĘ.

A eksploracja przygnębienia może nam pomóc w dowiedzeniu się co jest dla nas naprawdę ważne.

Jest to cudowna okazja do refleksji nad własnym życiem i zmiany kierunku.

O tym będzie i wiele innych ciekawych wglądów i nowych podejść do smutku i depresji , wyjdziesz z warsztatu z nowym ” przebudzeniem” co do tego zagadnienia oraz z narzędziami i materiałami audio wspierającymi ciebie w nowym procesie bycia ze smutkiem.

Praktyka uważności pokazuje nam drogę do skupienia uwagi na tym, co nadaje naszemu życiu sens i porzuceniu tego co go nam odbiera.

ROZPOCZYNAMY
——————
godzina 12 :00
kończymy 17;00
mamy piękne 5 godzin do rozpakowania w tym jedna przerwa na kawę, herbatę, zioła i poczęstunek 20 minut

Program bazuje na wiedzy, wglądach, bezpośrednim doświadczeniu, intro i interpersonalnym doświadczeniu przeprowadzonych ćwiczeń.

Poprowadzę dla Was
———————-
4 medytacje uważności – a następnie prześle nagranie tych medytacji do Waszego osobistego odsłuchu.

CO ZYSKASZ
————–
Wgląd w naturę, smutku i depresji
Umiejętność bycia z tym co jest wymagające
Spokój i ugruntowanie
Nowe przekonanie
Dostrzeżesz zmianę jako proces i dar
Otrzymasz fantastyczną wiedzę popartą badaniami naukowymi światowych placówek klinicznych
Otrzymasz nagrania wspierające ciebie w procesie
Wejdziesz w nowy obszar mentalny
Spędzisz czas w gronie cudownych ludzi i swoim własnym tylko dla siebie.

Warsztat bazuje na
Mindfulness Based Stress Reduction

Mindfulness Based Compassion Living Cours

praktykę w oparciu o terapię 
 Mindfulness Based Cognitive Therapy

Inwestycja w siebie
180 zł
uczestnicy warsztatów i kursów 150 zł

zapraszam do zapisów drogą mailową 
 kasia.jogin@gmail.com lub sms 604161670

Miejsce gwarantuje wpłata na konto 80 zł reszta płatna gotówką w dniu warsztatu

nr konta do wpłaty
06114020040000310278187476 mbank z dopiskiem „warsztat smutek”

Z całego serca zapraszam kasia JN

O MNIE
——–
 DOŚWIADCZENIE:
 ——————-

CERTYFIKOWANY NAUCZYCIEL MBSR Certyfikat wydany przez INSTYTUT for MINDFULNESS BASED APPROACHES W NIEMCZECH/
 POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS

Członkini Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR I MBCT.

Wykładowca Polski Instytut Mindfulness. POLIM w ramach uważnego ruchu, w latach 2018-2019.

DYPLOMOWANYM COACH
ZEN COACHING wydany przez Kare Landfald

Nauczyciel, koordynator i osoba wprowadzająca Mindfulness do szkół w Polsce.

Obecnie w trakcie certyfikacji Terapii Poznawczej opartej na uważności MBCT Oxford Mindfulness Centre oraz FUNDACJI Rozwoju Mindfulness

W TRAKCIE SZKOLENIA NAUCZYCIELSKIEGO 
 Mindfulness Based Compassionate Living
program twórców Eryka van de Brink oraz Fritsa Kostera.

Swoją wszechstronną wiedzę, doświadczenie które są moją miłością i pasją zdobywam w Azji, Europie i Polsce ucząc się od światowej sławy nauczycieli.

Certyfikowany Yoga Coach, Meditation Coach.
Coach Uważności/ Mindfulness
Dyplomowany nauczyciel medytacji uważności Vipassana Insight, Mindfulness.

Nauczyciel rozwoju duchowego I osobistego.

Dyplomowany nauczyciel Hatha Yogi, Pranayamy z 25 letnim doświadczeniem.

Prezes Instytutu Świadomego Życia „Here & Now”.

Twórca miejsca pełnego mocy i rozwoju duchowego, osobistego Yoga & Mind.

Na codzień pracuje z klientem indywidualnym, szkołami uczelniami oraz grupami biznesowymi w obszarze wdrażania technik mindfulness, zen wspierając ich rozwój oraz nowe kompetencje.

I NAJWAŻNIEJSZE KOCHAM TO CO ROBIĘ

💛 Serdecznie zapraszam Katarzyna Jaguszewska Nadrasik www.yogaandmind.pl