Jesienna Edycja Redukcji Stresu MBSR

/
/
Jesienna Edycja Redukcji Stresu MBSR
Jesienna Edycja Redukcji Stresu MBSR

Kochani mam już dla Nas termin JESIENNEJ EDYCJI MBSR MINDFULNESS BASED STRES REDUCTION

Przed nami 8 tygodniowy oryginalnego kursu MBSR Mindfulness Based Stress Reduction J.Kabat Zinna

Wrzesień-Październik 2019 roku

WIECZORY każda środa godzina 18.15 zaczynamy 18 września kończymy 6 listopada.
Spotkania odbywają się w środy od godziny 18:15 do 21:15 oraz po przewiduje konsultacje w grupowe od siebie dla WAS, co oznacza że kończymy 21:40

DLA KOGO JEST MBSR :

🌿Jeśli poszukujesz głębokiej TRANSFORMACJI, wewnętrznego spokoju, równowagi, redukcji stresu, uwolnienia się od starych schematów, jeśli pragniesz żyć pełnią i bogactwem chwili obecnej ten kurs jest dla Ciebie.

🌿Kurs otwiera dla Was wyjątkową przestrzeń do odkrywania i doświadczania siebie, do doświadczenia czym jest uważność w naszym życiu, czym jest bycie tu i teraz, jak rozkwita i odsłania się nasza obecność z pod tego, co w życiu codziennym ją maskuje, zagłusza, zasłania.

🌿Podczas tych 8 tygodni doświadczysz stanu w którym nic nie musisz osiągać, bo wszystko co masz jest już tu, wystarczy zatrzymać się, przerwać wędrówkę w stworzonych przez siebie pejzażach myślowo-obrazowych, pokażę Tobie krok po kroku jak to zrobić będą dla Ciebie wsparciem podczas całego procesu odkrywania który będzie Twoim udziałem.

Podczas kursu dotkniesz, doświadczysz kilku najważniejszych odpowiedzi nurtujących nas w życiu, czy jestem na właściwej drodze? czy to moja droga ? z czym w sobie się tak mocno utożsamiam? co nie pozwala mi się rozluźnić? jakie są moje schematy myślowe? co mnie ogranicza i wiele innych odpowiedzi które wyłonią się w delikatny dla Was sposób.

Podczas kursu, poprowadzę WAS ku tem abyście odkryli, swoje nawykowe schematy zachowań, nauczycie się zastępować automatyczne reakcje – świadomymi wyborami.
Nauczycie się jak świadomie przeprowadzić siebie ze sfery działania do sfery bycia.
Doświadczycie czym jest Bycie w pełni obecnym.

Czeka nas wspaniały wspólny czas pełen wyzwań, praktyki, zaangażowania, dzielenia a to wszystko w atmosferze otwartości, ciekawości, życzliwości i wzajemnego wsparcia.

🌿Program kursu obejmuje:

👌8 spotkań prowadzonych w środy o godzinie 18.15 do godziny 21.15 plus dodatkowy czas na konsultacje w grupie.

👌UDZIAŁ W DNIU UWAŻNOŚCI 8 GODZIN niedziela/ lub sobota w październiku datę wskaże na pierwszym module po uzgodnieniu z WAMI

👌materiały, skrypty, w formie papierowej oraz nagrania z instrukcjami do praktyki własnej po każdej sesji.

👌dyplom ukończenia kursu po spełnieniu warunku obecności minimum na 6 sesjach. Plus dniu uważności.

👌opiekę i wsparcie podczas całego procesu.

🌿PROGRAM:

1 SPOTKANIE 18.09 – Wprowadzenie do Uważności. Czym jest jak ją dotknąć, czym napewno nie jest, jak z niej korzystać na codzień. Obalamy mity na jej temat i dotykamy czym ona jest.

2 SPOTKANIE.25.09 – Automatyczny pilot, projekcje, sztuczna tożsamość życie w iluzji, przekonania jako podstawowe zródło naszego codziennego stresu.

3 SPOTKANIE 2.10 – Uważny ruch, świadomość ciała, dialog na poziomie ciała, kontakt z emocją poprzez ciało. Jak być w ciele dla ciała, ucieleśniona obecność jako najpotężniejsze narzędzie medytacyjne.

4 SPOTKANIE 8 .10 – Reakcja automatyczna, kompulsywna schematyczna a świadoma odpowiedź na stres. Zrozumienie czy jest stres i jak zarządzać energią własną i czy naprawdę musimy się, aż tak stresować, z kąt pochodzi stres, co dokładnie jest jego zródłem. Czym różni się ból od cierpienia i jak możemy przestać cierpieć.

5 SPOTKANIE 15.10 – Myśli to tylko zjawiska mentalne w naszej głowie, oddzielenie faktów od ruminacji umysłu.
Moja perełka ulubiony temat.

6 SPOTKANIE 22.10 – Radzenie sobie z trudnymi emocjami, po co one są nam potrzebne, w czym nas wspierają, z kąt pochodzą jak z nimi być w umiejętny sposób, czy należy je słuchać?.

7 SPOTKANIE 29 .10 – Uważna komunikacja czym jest w naszym życiu i jak nas wspiera na codzień. Jak komunikować się ze sobą i innymi, jak komunikować się z własnym umysłem i życiem wokół nas w sposób uważny, świadomy pełen obecności.

8 SPOTKANIE 5.11 – Uważność chwila po chwili w życiu codziennym.

🌿Jeśli pragniesz przemiany w swoim życiu, dokonując głębokiej wewnętrznej TRANSFORMACJI, po której wszystko w Twoim życiu smakuje inaczej, ten kurs jest dla Ciebie.

🌿Ten kurs, jest ożywczą przygodą, jaką możesz doświadczyć w gronie osób które pragną tego samego,
w atmosferze mocy i wsparcia grupy.

🌿To podróż w głąb siebie, która zostaje przy Tobie i dla Ciebie przez resztę Twojego życia.

Ten kurs to głęboki rozwój, rozwój całej Twojej istoty, to dotarcie do Twojej esencji i prawdy.

Ten kurs do dar, jaki możesz ofiarować sam sobie, jednocześnie ofiarując siebie innym.

🌿Odmienił moje życie i życie uczestników, którzy ukończyli go pod moim prowadzeniem, kocham To co wnosi do naszego życia i jego skuteczność, z całego serca dzielę się tym co tak skuteczne i piękne.
W mojej szkole jest Nas przeszło 200 osób które ukończyły ten kurs pod moimi skrzydłami, jesteśmy tu dla siebie tworząc mocną grupę ludzi wzajemnie się wspierających podczas regularnych spotkań, kursów, wyjazdów i grup medytacyjnych.
wasza obecność na nich jest dla mojej osoby najpiękniejszą rekomendacją. Zapraszamy.

Kurs uważności, uczący świadomości w obszarze zarządzania stresem i znacznego wzrostu satysfakcji
ze swojego życia jest odpowiedzią na to jak żyć, by żyć pełnią.

🌿Stres jest stałym elementem naszego życia.
Nie unikniemy go, ale możesz skutecznie go kontrolować, by zadbać swoje zdrowie i życie.

Im większy stres w Twoim życiu, tym większa potrzeba samoświadomości i samoregulacji.

🌿Podczas kursu doświadczysz:

– Wzrostu umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
– Zmniejszania psychicznych i fizycznych objawów stresu.
– Nabędziesz umiejętność uważnej obserwacji myśli i emocji.
– Świadomego zarządzanie swoim życiem.
– Doświadczysz wzmocnienia postawy akceptacji siebie.
– Polepszysz relacje ze sobą i innymi.
– Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
– Nauczysz się bycia tu i teraz.
– Wzmocnienia postawy życzliwości względem samego siebie i innych.
– Zwiększysz poziom zadowolenia z życia.
– Doświadczysz wzrostu świadomości w odniesieniu do tworzonych relacji.
– Zwiększenia zdolności do relaksu i odczuwania przyjemności.
– Wzmocnienia poczucia wpływu i sensowności życia i zaufania do rzeczywistości.
-Budowania poczucia stabilności, sprawczości.
-Zarządzania energią własną, monitorowanie jej zasobów czy deficytów.
-Znaczne złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem, przeciążeniem, wypaleniem.
-Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami.
-Lepsze radzenie sobie z uciążliwymi często nawracającymi schematami myślowymi.
-Rozwinięcie umiejętności pełnej koncentracji, skupienia, zwiększenie efektywności pracy oraz nauki.
-Odzyskanie równowagi i wewnętrznego kompasu.
-Odzyskanie kontaktu ze swoją intuicją.
-Zwiększenie zdrowej pewności siebie, samoakceptacji i życzliwości dla siebie.
-Spadek poziomu lęku, niepokoju, wyczerpania i poirytowania.
-Wzrost odporności psychofizycznej oraz wzmocnienie systemu odporności.
-Rozwój inteligencji emocjonalnej.

🌿Kurs przeznaczony jest dla tych, którzy pragną:

– Zaangażować się i przywrócić utraconą energię, swój wewnętrzny spokój oraz równowagę.
– Chcą zatroszczyć się o siebie, a przez to również o innych.
– Chcą sobie lepiej radzić w stresujących i kryzysowych sytuacjach pojawiających się w życiu zawodowym i prywatnym.
-Chcą obniżyć poziom odczuwanego w organizmie stresu.
oraz konstruktywnie radzić sobie z problemami.
-Dla właścicieli firm.
-Dla psychologów, coachów, terapeutów i wszystkich tych którzy na codzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieli by poszerzyć swoje doświadczenie o MBSR .

🌿Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Wiek, płeć i doświadczenie życiowe nie stanowią żadnego ograniczenia dla udziału w kursie.

🙏🏻MBSR opracowany został w 1979 roku przez profesora Jona Kabat-Zinna w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts jako uzupełnienie terapii medycznych i psychoterapii. Obecnie wykorzystywany jest również w edukacji i biznesie. Prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania naukowe potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie redukuje stres, łagodzi objawy psychosomatyczne, np. bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie. Wspomaga leczenie wielu chorób, zmniejsza podatność na depresję. Pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się.
Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie.

Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.

Program opiera się na technikach MEDYTACYJNO KONTEMPLACYJNYCH oraz Wglądowi w naturę umysłu oraz zjawisk.
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.

Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy.
Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie.
Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

🍃Cena za cały kurs, wraz z materiałami:
950 zł płatne w 2 ratach.
850 zł przy jednorazowej wpłacie.
🍃zniżka rodzinna 100 zł dla każdego uczestnika rodziny
Jeżeli jedyną przeszkodą jest cena, proszę o kontakt:
604-16-16-70

Osoby powtarzające kurs ponoszą 65 % ceny

🍃O PRZYŁĄCZENIU SIĘ DO GRUPY DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

🍃ZGŁOSZENIA POD NUMEREM TELEFONU 604161670 lub mailowo
kasia.jogin@gmail.com

Dzwoń i pisz w razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości 🙂

🙏🏻Prowadząca: Katarzyna Jaguszewska-Nadrasik

CERTYFIKOWANY NAUCZYCIEL MBSR certyfikat wydany przez INSTYTUT FOR MINDFULNESS BASED APPROACHES W NIEMCZECH CERTYFIKACJA IMA
POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS

Członkini Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR I MBCT
Wykładowca Polski Instytut Mindfulness. POLIM w ramach uważnego ruchu.

DYPLOMOWANY MIĘDZYNARODOWY COACH w podejściu ZEN COACHINGU wydany przez Kare Landfalda.

Nauczyciel, koordynator i osoba wprowadzająca Mindfulness do szkół w Polsce.

Obecnie w trakcie certyfikującego szkolenia TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI MBCT organizowanego przez OXFORD MINDFULNESS CENTRE PRZY WYDZIALE PSYCHIATRII UNIWERSYTETU W OXFORDZIE oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness.

W TRAKCIE CERTYFIKACJI MBCL Mindfulness Based Compassionate Living Course. Frits Kostner i Erick van den Brink Holandia

Certyfikowany Yoga Coach, Meditation Coach.
Coach Uważności/ Mindfulness
Dyplomowany nauczyciel medytacji Vipasana Insight.

Nauczyciel rozwoju duchowego I osobistego.

Uczyłam się i uczę od najwspanialszych nauczycieli W Azji jak i Europie wszystkim im jestem bardzo wdzięczna za bezcenne lekcje i rozwój.

Jestem dyplomowanym nauczyciel Hatha Yogi, Medytacji, Pranayamy z 25 letnim doświadczeniem,

Prezesem Instytutu Świadomego Życia „Here & Now”.
Twórcą miejsca pełnego mocy i rozwoju duchowego,
Yoga & Mind.
Na codzień pracuje z klientem indywidualnym, szkołami uczelniami oraz grupami biznesowymi w obszarze wdrażania technik mindfulness, zen wspierając ich rozwój oraz meta kompetencje.

Szczęśliwy i spełniony człowiek.

💛Serdecznie zapraszam Katarzyna Jaguszewska Nadrasik

www.yogaandmind.pl

telefon 604161670

Wyruszmy w tą drogę razem JEST TO DROGA PEŁNA PASJI I SOCZYSTOŚCI ŻYCIA

LoVe Mindfulness LoVe Life

Kochani moi byli uczestnicy kursu poproszę WAS przekażcie go dalej w świat 🙂
DZIĘKUJE KASIA
Kochani mam już dla Nas termin JESIENNEJ EDYCJI MBSR MINDFULNESS BASED STRES REDUCTION

Przed nami 8 tygodniowy oryginalnego kursu MBSR Mindfulness Based Stress Reduction J.Kabat Zinna

Wrzesień-Październik 2019 roku

WIECZORY każda środa godzina 18.15 zaczynamy 18 września kończymy 6 listopada.
Spotkania odbywają się w środy od godziny 18:15 do 21:15 oraz po przewiduje konsultacje w grupowe od siebie dla WAS, co oznacza że kończymy 21:40

DLA KOGO JEST MBSR :

🌿Jeśli poszukujesz głębokiej TRANSFORMACJI, wewnętrznego spokoju, równowagi, redukcji stresu, uwolnienia się od starych schematów, jeśli pragniesz żyć pełnią i bogactwem chwili obecnej ten kurs jest dla Ciebie.

🌿Kurs otwiera dla Was wyjątkową przestrzeń do odkrywania i doświadczania siebie, do doświadczenia czym jest uważność w naszym życiu, czym jest bycie tu i teraz, jak rozkwita i odsłania się nasza obecność z pod tego, co w życiu codziennym ją maskuje, zagłusza, zasłania.

🌿Podczas tych 8 tygodni doświadczysz stanu w którym nic nie musisz osiągać, bo wszystko co masz jest już tu, wystarczy zatrzymać się, przerwać wędrówkę w stworzonych przez siebie pejzażach myślowo-obrazowych, pokażę Tobie krok po kroku jak to zrobić będą dla Ciebie wsparciem podczas całego procesu odkrywania który będzie Twoim udziałem.

Podczas kursu dotkniesz, doświadczysz kilku najważniejszych odpowiedzi nurtujących nas w życiu, czy jestem na właściwej drodze? czy to moja droga ? z czym w sobie się tak mocno utożsamiam? co nie pozwala mi się rozluźnić? jakie są moje schematy myślowe? co mnie ogranicza i wiele innych odpowiedzi które wyłonią się w delikatny dla Was sposób.

Podczas kursu, poprowadzę WAS ku tem abyście odkryli, swoje nawykowe schematy zachowań, nauczycie się zastępować automatyczne reakcje – świadomymi wyborami.
Nauczycie się jak świadomie przeprowadzić siebie ze sfery działania do sfery bycia.
Doświadczycie czym jest Bycie w pełni obecnym.

Czeka nas wspaniały wspólny czas pełen wyzwań, praktyki, zaangażowania, dzielenia a to wszystko w atmosferze otwartości, ciekawości, życzliwości i wzajemnego wsparcia.

🌿Program kursu obejmuje:

👌8 spotkań prowadzonych w środy o godzinie 18.15 do godziny 21.15 plus dodatkowy czas na konsultacje w grupie.

👌UDZIAŁ W DNIU UWAŻNOŚCI 8 GODZIN niedziela/ lub sobota w październiku datę wskaże na pierwszym module po uzgodnieniu z WAMI

👌materiały, skrypty, w formie papierowej oraz nagrania z instrukcjami do praktyki własnej po każdej sesji.

👌dyplom ukończenia kursu po spełnieniu warunku obecności minimum na 6 sesjach. Plus dniu uważności.

👌opiekę i wsparcie podczas całego procesu.

🌿PROGRAM:

1 SPOTKANIE 18.09 – Wprowadzenie do Uważności. Czym jest jak ją dotknąć, czym napewno nie jest, jak z niej korzystać na codzień. Obalamy mity na jej temat i dotykamy czym ona jest.

2 SPOTKANIE.25.09 – Automatyczny pilot, projekcje, sztuczna tożsamość życie w iluzji, przekonania jako podstawowe zródło naszego codziennego stresu.

3 SPOTKANIE 2.10 – Uważny ruch, świadomość ciała, dialog na poziomie ciała, kontakt z emocją poprzez ciało. Jak być w ciele dla ciała, ucieleśniona obecność jako najpotężniejsze narzędzie medytacyjne.

4 SPOTKANIE 8 .10 – Reakcja automatyczna, kompulsywna schematyczna a świadoma odpowiedź na stres. Zrozumienie czy jest stres i jak zarządzać energią własną i czy naprawdę musimy się, aż tak stresować, z kąt pochodzi stres, co dokładnie jest jego zródłem. Czym różni się ból od cierpienia i jak możemy przestać cierpieć.

5 SPOTKANIE 15.10 – Myśli to tylko zjawiska mentalne w naszej głowie, oddzielenie faktów od ruminacji umysłu.
Moja perełka ulubiony temat.

6 SPOTKANIE 22.10 – Radzenie sobie z trudnymi emocjami, po co one są nam potrzebne, w czym nas wspierają, z kąt pochodzą jak z nimi być w umiejętny sposób, czy należy je słuchać?.

7 SPOTKANIE 29 .10 – Uważna komunikacja czym jest w naszym życiu i jak nas wspiera na codzień. Jak komunikować się ze sobą i innymi, jak komunikować się z własnym umysłem i życiem wokół nas w sposób uważny, świadomy pełen obecności.

8 SPOTKANIE 5.11 – Uważność chwila po chwili w życiu codziennym.

🌿Jeśli pragniesz przemiany w swoim życiu, dokonując głębokiej wewnętrznej TRANSFORMACJI, po której wszystko w Twoim życiu smakuje inaczej, ten kurs jest dla Ciebie.

🌿Ten kurs, jest ożywczą przygodą, jaką możesz doświadczyć w gronie osób które pragną tego samego,
w atmosferze mocy i wsparcia grupy.

🌿To podróż w głąb siebie, która zostaje przy Tobie i dla Ciebie przez resztę Twojego życia.

Ten kurs to głęboki rozwój, rozwój całej Twojej istoty, to dotarcie do Twojej esencji i prawdy.

Ten kurs do dar, jaki możesz ofiarować sam sobie, jednocześnie ofiarując siebie innym.

🌿Odmienił moje życie i życie uczestników, którzy ukończyli go pod moim prowadzeniem, kocham To co wnosi do naszego życia i jego skuteczność, z całego serca dzielę się tym co tak skuteczne i piękne.
W mojej szkole jest Nas przeszło 200 osób które ukończyły ten kurs pod moimi skrzydłami, jesteśmy tu dla siebie tworząc mocną grupę ludzi wzajemnie się wspierających podczas regularnych spotkań, kursów, wyjazdów i grup medytacyjnych.
wasza obecność na nich jest dla mojej osoby najpiękniejszą rekomendacją. Zapraszamy.

Kurs uważności, uczący świadomości w obszarze zarządzania stresem i znacznego wzrostu satysfakcji
ze swojego życia jest odpowiedzią na to jak żyć, by żyć pełnią.

🌿Stres jest stałym elementem naszego życia.
Nie unikniemy go, ale możesz skutecznie go kontrolować, by zadbać swoje zdrowie i życie.

Im większy stres w Twoim życiu, tym większa potrzeba samoświadomości i samoregulacji.

🌿Podczas kursu doświadczysz:

– Wzrostu umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
– Zmniejszania psychicznych i fizycznych objawów stresu.
– Nabędziesz umiejętność uważnej obserwacji myśli i emocji.
– Świadomego zarządzanie swoim życiem.
– Doświadczysz wzmocnienia postawy akceptacji siebie.
– Polepszysz relacje ze sobą i innymi.
– Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
– Nauczysz się bycia tu i teraz.
– Wzmocnienia postawy życzliwości względem samego siebie i innych.
– Zwiększysz poziom zadowolenia z życia.
– Doświadczysz wzrostu świadomości w odniesieniu do tworzonych relacji.
– Zwiększenia zdolności do relaksu i odczuwania przyjemności.
– Wzmocnienia poczucia wpływu i sensowności życia i zaufania do rzeczywistości.
-Budowania poczucia stabilności, sprawczości.
-Zarządzania energią własną, monitorowanie jej zasobów czy deficytów.
-Znaczne złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem, przeciążeniem, wypaleniem.
-Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami.
-Lepsze radzenie sobie z uciążliwymi często nawracającymi schematami myślowymi.
-Rozwinięcie umiejętności pełnej koncentracji, skupienia, zwiększenie efektywności pracy oraz nauki.
-Odzyskanie równowagi i wewnętrznego kompasu.
-Odzyskanie kontaktu ze swoją intuicją.
-Zwiększenie zdrowej pewności siebie, samoakceptacji i życzliwości dla siebie.
-Spadek poziomu lęku, niepokoju, wyczerpania i poirytowania.
-Wzrost odporności psychofizycznej oraz wzmocnienie systemu odporności.
-Rozwój inteligencji emocjonalnej.

🌿Kurs przeznaczony jest dla tych, którzy pragną:

– Zaangażować się i przywrócić utraconą energię, swój wewnętrzny spokój oraz równowagę.
– Chcą zatroszczyć się o siebie, a przez to również o innych.
– Chcą sobie lepiej radzić w stresujących i kryzysowych sytuacjach pojawiających się w życiu zawodowym i prywatnym.
-Chcą obniżyć poziom odczuwanego w organizmie stresu.
oraz konstruktywnie radzić sobie z problemami.
-Dla właścicieli firm.
-Dla psychologów, coachów, terapeutów i wszystkich tych którzy na codzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieli by poszerzyć swoje doświadczenie o MBSR .

🌿Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Wiek, płeć i doświadczenie życiowe nie stanowią żadnego ograniczenia dla udziału w kursie.

🙏🏻MBSR opracowany został w 1979 roku przez profesora Jona Kabat-Zinna w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego w Massachusetts jako uzupełnienie terapii medycznych i psychoterapii. Obecnie wykorzystywany jest również w edukacji i biznesie. Prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania naukowe potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie redukuje stres, łagodzi objawy psychosomatyczne, np. bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie. Wspomaga leczenie wielu chorób, zmniejsza podatność na depresję. Pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się.
Skuteczność programu od ponad 30 lat potwierdzają badania naukowe na całym świecie.

Badania te wskazują, że MBSR realnie zmienia jakość życia uczestników.

Program opiera się na technikach MEDYTACYJNO KONTEMPLACYJNYCH oraz Wglądowi w naturę umysłu oraz zjawisk.
Dostarcza narzędzi do obserwacji siebie i otoczenia, z ciekawością bez oceniania.

Rozwija odporność na wszechobecny stres i kryzysy.
Uczy jak zachować równowagę w pędzącym świecie.
Już po kilku dniach praktyki tworzą się nowe połączenia neuronowe w mózgu.

🍃Cena za cały kurs, wraz z materiałami:
950 zł płatne w 2 ratach.
850 zł przy jednorazowej wpłacie.
🍃zniżka rodzinna 100 zł dla każdego uczestnika rodziny
Jeżeli jedyną przeszkodą jest cena, proszę o kontakt:
604-16-16-70

Osoby powtarzające kurs ponoszą 65 % ceny

🍃O PRZYŁĄCZENIU SIĘ DO GRUPY DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

🍃ZGŁOSZENIA POD NUMEREM TELEFONU 604161670 lub mailowo
kasia.jogin@gmail.com

Dzwoń i pisz w razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości 🙂

🙏🏻Prowadząca: Katarzyna Jaguszewska-Nadrasik

CERTYFIKOWANY NAUCZYCIEL MBSR certyfikat wydany przez INSTYTUT FOR MINDFULNESS BASED APPROACHES W NIEMCZECH CERTYFIKACJA IMA
POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS

Członkini Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR I MBCT
Wykładowca Polski Instytut Mindfulness. POLIM w ramach uważnego ruchu.

DYPLOMOWANY MIĘDZYNARODOWY COACH w podejściu ZEN COACHINGU wydany przez Kare Landfalda.

Nauczyciel, koordynator i osoba wprowadzająca Mindfulness do szkół w Polsce.

Obecnie w trakcie certyfikującego szkolenia TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI MBCT organizowanego przez OXFORD MINDFULNESS CENTRE PRZY WYDZIALE PSYCHIATRII UNIWERSYTETU W OXFORDZIE oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness.

W TRAKCIE CERTYFIKACJI MBCL Mindfulness Based Compassionate Living Course. Frits Kostner i Erick van den Brink Holandia

Certyfikowany Yoga Coach, Meditation Coach.
Coach Uważności/ Mindfulness
Dyplomowany nauczyciel medytacji Vipasana Insight.

Nauczyciel rozwoju duchowego I osobistego.

Uczyłam się i uczę od najwspanialszych nauczycieli W Azji jak i Europie wszystkim im jestem bardzo wdzięczna za bezcenne lekcje i rozwój.

Jestem dyplomowanym nauczyciel Hatha Yogi, Medytacji, Pranayamy z 25 letnim doświadczeniem,

Prezesem Instytutu Świadomego Życia „Here & Now”.
Twórcą miejsca pełnego mocy i rozwoju duchowego,
Yoga & Mind.
Na codzień pracuje z klientem indywidualnym, szkołami uczelniami oraz grupami biznesowymi w obszarze wdrażania technik mindfulness, zen wspierając ich rozwój oraz meta kompetencje.

Szczęśliwy i spełniony człowiek.

💛Serdecznie zapraszam Katarzyna Jaguszewska Nadrasik

www.yogaandmind.pl

telefon 604161670

Wyruszmy w tą drogę razem JEST TO DROGA PEŁNA PASJI I SOCZYSTOŚCI ŻYCIA

LoVe Mindfulness LoVe Life

Kochani moi byli uczestnicy kursu poproszę WAS przekażcie go dalej w świat 🙂
DZIĘKUJE KASIA