Zajęcia
Zupełna nowość - zajęcia Restorative & Mindfull Yoga
Kochani obecni i przyszli uczniowie zapraszam Was od 6 kwietnia na regularną praktykę w każdy czwartek godz 16.25
to absolutna nowość w Łodzi RESTORATIVE & MINDFULL YOGA
Jeśli pragniesz aby Twoja praktyka była zródłem głębokiego relaksu na poziomie ciała i umysłu.
Jeśli potrzebujesz odzyskać kontakt ze sobą na poziomie ciała oddechu oraz umysłu.
Jeśli chcesz zaprosić do swojego życia uważność i zrozumienie poprzez techniki mindfulness nauczysz się jak to uczynić.
Jeśli chcesz aby medytacja była stałym elementem Twojego życia.
Jeśli świadomie chcesz zredukować stres.
Jeśli interesuje Cię praca z ciałem ale równie mocno pragniesz popracować z umysłem integrując te dwa obszary.
To ta grupa jest dla Ciebie.
Zapraszam wszystkich nie zależnie od poziomu obecnej praktyki jak i wszystkich początkujących
Grupy Hatha Yogi Classic
Yoga początkująca poziom 0-1
Poziom podstawowy dla osób które rozpoczynają swoją
yogiczną podróż a nie mają żadnych podstaw w praktyce.
Yoga średniozaawansowana poziom 1-2
dla osób z minimum 6 mc praktyką pragnących
doskonalić i pogłębiać swój warsztat.
Yoga zaawansowana poziom 2-3
Dla osób które posiadają minimum rok systematycznej,
świadomej praktyki i wykonują pozycje odwrócone.
Yoga therapy 0-3
Moja autorska grupa w oparciu o współpracę z lekarzem chorób wewnętrznych. W ramach tej grupy dostosowujemy praktykę hatha yogi tak aby wydobyć z niej całą najlepszą esencje terapeutyczną. Jest to grupa doskonała dla tych wszystkich z Was którzy pragną w świadomy sposób wpłynąć na swój somatyczny i autonomiczny układ nerwowy (pamiętajmy że układ współczulny wpływa na mobilizacje całego ciała a przywspółczulny jest odpowiedzialny za regeneracje trawienie i gromadzenie zapasów) na tej grupie poprzez specjalnie dobrane asany w połączeniu z elementami medytacji i pranayamy oraz głębokiej relaksacji regulujemy oraz wzmacniamy powyższe układy nerwowe w wyniku tego osiągamy rezultaty w dziedzinie leczenia:
– bezsenności
– spadku energii
– depresji
– wypalenia zawodowego
– spadku nastroju
– chorób skórnych
– zaburzeń w pracy tarczycy i przytarczyc
– zaburzeń w pracy jelit, żołądka zespołu nadwrażliwego jelita
– zaburzeń koncentracji
– chorób krążenia i serca
– nadciśnienia
– astmie
– zaburzeniach w przepływie limfy
– oraz innych chorobach ze strony układu autoimmunologicznego.
W ramach tej grupy zapewniamy konsultacje indywidualne.
Yoga dla kręgosłupa 0-3
Jest to grupa adresowana do tych uczniów którzy mają problemy z jakimkolwiek odcinkiem kręgosłupa, a także z barkami biodrami, kolanami i innymi narządami ruchu czy to w wyniku kontuzji czy zmian zwyrodnieniowych na tej grupie zapewniamy asany przeciwdziałające i zatrzymujące procesy zwyrodnieniowe kości w postaci osteoporozy.
Na grupie tej pracujemy nad zwiększeniem:
– długości spoczynkowej mięśni i przywróceniem ich prawidłowego napięcia oraz zwiększeniem zakresu ruchu w stawach obwodowych i kręgosłupa
– odciążeniem przemęczonych stawów i kręgosłupa
– stabilizacją i kompensacją asymetrii narządu ruchu, celem korekty posturalnej
– zwiększamy zakres ruchu kluczowych stawów obwodowych
– wyrównujemy napięcie w stawach krzyżowo biodrowych
– tonizujemy mięśnie kręgosłupa i stopniowo przywracamy zakres jego ruchomości
– usprawniamy obręcze stawów barkowych
– poprawimy mobilność i wytrzymałość stawów kolanowych
Na tej grupie w ramach prowadzonej praktyki uwzględniamy potrzeby i zalecenia indywidualne tak aby praktyka była dostosowana do twoich potrzeb i przeciwwskazań.
Yoga hormonalna
To naturalna terapia przeznaczona dla kobiet bez względu na wiek przy pomocy której wznawiamy i regulujemy produkcję żeńskich hormonów łącząc praktykę wyselekcjonowanych asan oraz technik oddechowych jak również przekierowanie energii prany do organów odpowiedzialnych za produkcję hormonów.
zapraszamy kobiety które borykają się z:
– zaburzeniami miesiączkowania
– mięśniakami
– obfitymi miesiączkami
– endometriozą
– problemami z prokreacją podczas leczenia niepłodności
– zespołem napięcia miesiączkowego oraz zespołem policystycznych jajników
-zaburzeniami cyklu menstruacyjnego,
– zanikiem miesiączki,
– niskim poziomem estrogenów
– w okresie menopauzy
– w trakcie i po terapii hormonalnej
– niedoczynności tarczycy,
-uporczywymi zmianami skórnymi
– zmiennością nastrojów
– depresją
– obniżoną aktywnością
– aby utrzymać w ciele młodość i sprawność oraz urodę.
Poprzez regularną praktykę przywracamy równowagę hormonalną a tym samym poprawimy jakość twojego życia, uzyskasz lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną.
Yoga dla Seniorów
Yoga dla seniorów jest to grupa adresowana do osób w starszym wieku które nadal pragną cieszyć się sprawnym i pełnym energii ciałem. grupa prowadzona jest z zachowaniem troski i pełnej akceptacji dla ograniczeń ucznia
zachowując pełne zakresy ruchów, poprawiając krążenie i pracę układów oraz organów wewnętrznych wspierając układ immunologiczny utrzymujemy ciało w dobrej formie i kondycji bez względu na wiek dodatnio wpływamy na jakość zdrowia i samopoczucia.
„Kids let’s go Yoga”
Autorska praktyka dla najmłodszych adresowana dla dzieci w wieku od 4 do 12 lat praktyka ta łączy pozycje yogi i techniki relaksacyjne oraz techniki mindfulness z zabawą, grami ,ekspresją ciała, opowieściami i bajkami, pobudzaniem zmysłów i głęboką relaksacją. To holistyczne podejście pozwala na to by yoga dla dzieci przyczyniła się do rozwinięcia całego potencjału dziecka.
Zajęcia prowadzę wraz z moim 7-letnim synem Mateuszem :)
Yoga kids let’go:
– rozwinie świadomość ciała twojego dziecka
– skoryguje postawę
– nauczy lub przywróci kontakt dziecka z ciałem
– rozwinie siłę oraz koordynację ruchową
– wzmocni zaufanie i pewność siebie – wprowadzi wewnętrzny spokój i równowagę
– nauczy dzieci rozpoznawania emocji i myśli, nazywania ich i rozumienia oraz rozpoznawanie ich w ciele
– nauczy dzieci słuchania sygnałów ze swojego ciała
– nauczy świadomego rozluźnienia -nauczy świadomego oddechu
– zredukuje napięcie, poprawi koncentrację
– zrelaksuje
– nauczy cierpliwości
– panowania nad gniewem i rozumienia skąd się bierze
– zapewni świetną zabawę :)
Yoga dla dzieci i ich opiekunów jest to grupa na której w ramach świetnej zabawy i wzajemnego cudownego wpływu i wzajemnej magii dzieci wraz z opiekunami praktykują a wszyscy świetnie się bawią.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Jeśli jesteś niezwykle zajętą osobą, preferujesz prace Face to Face, potrzebujesz przestrzeni i czasu tylko dla SIEBIE.
Pragniesz zaprosić do swego życia spokój, relaks, harmonie i pracę z ciałem i duchem.
Zajęcia indywidualne to oferta dla Ciebie
YOGA & MEDITATION COACHING
Jest sztuką wspierania i prowadzenia w:
Proces bycia „TU I TERAZ„
Zauważania tego co wydarza się w danym momencie oraz odkrywanie rozmaitych odczuć w ciele, które osadzają nas w rzeczywistości towarzyszą osobistemu docieraniu do swojego prawdziwego JA. W odkrywaniu własnych wewnętrznych zasobów i potencjału energetycznego.
OFERUJE
-Proste i skuteczne narzędzia: redukujące stres, uczące nas jak skutecznie radzić sobie ze pojawiającym się napięciem.
-Narzędzia pomocne w rostrzyganiu Twoich spraw osobistych i zawodowych
-Metody uwalniania kreatywności, siły, witalności
-Pomoc w wglądzie w Twoją wewnętrzną mądrość.
-Całkowitą poufność i wsparcie.
-Pracę nad rozbudzaniem świadomości ciała i umysłu.
-Wsparcie w rozpoznaniu naszej prawdziwej natury i zjawisk zachodzących w naszym umyśle.
-Wsparcie w odzyskaniu pewności siebie.
MOŻEMY PRZEŻYWAĆ SWOJE ŻYCIE JAKO PEŁNIE, OBFITOŚĆ BĘDĄC PEŁNI RADOŚCI… JESTEM PO TO BY POMÓC CI TO ODKRYĆ.
Medytacja & Pranayama
Moje ulubione grupy gdzie wspólnie doświadczamy stanu medytacji „zatrzymania poruszeń świadomości„ kiedy doświadczamy siebie całego, naszego wewnętrznego krajobrazu, jesteśmy w żywym, pięknym kontakcie ze sobą spotykamy się z swoimi emocjami, myślami, ciałem i oddechem. Techniki oddechowe pranayama wyciszają umysł, energetyzują ciało ,organy wewnętrzne oczyszczają się z toksyn oddech staje się nośnikiem dla ważności i rozbudzenia świadomości kiedy doprowadzamy nasz wzburzony umysł do stanu tafli ciszy.
Dzięki regularnej praktyce:
– odzyskasz kontakt ze sobą „wrócisz do domu”
– odczujesz głęboki wewnętrzny spokój
– nauczysz się świadomie rozpoznawać swoje emocje i świat myśli
– nabierzesz dystansu i akceptacji
– zredukujesz napięcie
– nauczysz się neutralizować i redukować stres
– pozbędziesz się wszelkich emocjonalnych, mentalnych napięć
– pokochasz siebie
Medytacja to cudowny proces który jest jak eliksir na dzisiejsze czasy
uczy świadomości, uważności zapraszając je do naszego codziennego życia, umożliwia intuicyjnej inteligencji funkcjonowanie w świecie zewnętrznym w sposób przydatny i wartościowy.
Grupy non profit w ramach działalności fundacji:
– yoga dla niepełnosprawnych
– yoga dla dzieci autystycznych